【4月のテーマ】食と動きで体幹を整える

整体に通っても戻る。
運動しても体が変わらない。
情報が多すぎて何が正しいか分からない。
それは「体の使い方」が
整っていないからかもしれません。
大事なのは3つの順番。
1)姿勢 ー 力のいらない姿勢をつくる
2)運動 ー 体幹をしなやかに使う
3)栄養 ー 栄養と腸内環境を整える
どれか1つではなく
この順番で整えることで
今やっていることの効果が変わります。

【参加者の声】
「ちょっとの体操で体に変化があって驚きました」
「今までやっていたストレッチが間違っていたことがよく分かりました」
「土台が大事。でもどうすればいいか分からなかった。この教室で色んなことが分かってきて本当に助かります」


きつい運動は一切ありません。
体をゆるめながら整える内容です。
参加者は50～60代の女性が多く
ほとんどの方が運動初心者です。
お一人での参加も安心してどうぞ！