こんにちは！

カラダファクトリーアクロスプラザ大分駅南店です！

最近スタッフやスタッフの家族、友達で出産をしたという話をよく耳にします。
そこで出産をした女性の方々は産後の骨盤調整をしていますでしょうか？

ここ数年産後調整という言葉をよく目にすることが増えてきましたが、まだまだしていない方はしていないと感じます。
そしていつから通い始めたらいいのかわからない方が多いと思います。

今日それらについて話していきます。

まず通い始める時期ですが、産後2ヶ月後から6ヶ月が効果が出やすい時期です。
効果が出やすいだけで、数回やっただけで劇的に変化が出ることはありません。
回数を重ねてその方の体に合わせて徐々に変化が感じていけます。

そして、期間がすぎているかといって効果が出ないわけではありません。
時間がかかり、回数がかかってしますだけです。

なぜ2〜6ヶ月に行うのが良いのか？
出産後は骨盤の靱帯が緩み、骨盤が歪みやすい状態にあります。
歪みやすい状態をそのままにしておくと歪んだ状態で癖として染み付いてしまい、
歪みが元に戻るのに時間がかかってしまいます。

一方で、産後すぐの状態であれば、まだまだ癖になっていないので、素早く元の身体に戻していけます。

だからこそ産後2〜6ヶ月がとてもおすすめの時期になります。


効果としては、
①ぐっすり眠れる
　赤ちゃんの夜泣きで睡眠時間が確保しにくい時期は、短時間でもぐっすり眠ることがとても重要です。
腰痛がなくなると、背中がべったりとベッドや床についてぐっすり眠ることができ体力を回復することができます。
また、ぐっすりと眠れると血行も良くなるので疲労回復だけでなく美容やダイエットにも絶大な効果があります。

②冷え性が緩和する
　骨盤が整うことにより、筋肉が柔らかくなりやすいです。
柔らかくなると血行が良くなり、ポンプ作用で体の隅々までちが送られるようになるので、冷え性が緩和されます。

③肌が綺麗になる
　血流は肌の状態にも関係します。血流が悪いと老廃物が流されず、シミやシワの原因にもなります。
血流が良くなると、老廃物が流れて肌の健康も保たれます。

④むくみが解消される
　骨盤が歪みと凝り固まった筋肉によってリンパ管が圧迫され、余計な水分が溜まり、「むくみ」が起きます。骨盤を整え筋肉が緩むとリンパ液の流れが良くなることで、「むくみ」が起きにくくなります。

⑤肩こり・腰痛から解放
　そして何より妊娠中にきつかった肩こり腰痛は骨盤の歪みからくる方がとても多いです。
骨盤が歪むことに左右の筋肉バランスが崩れて肩こり腰痛が起こってしまいます。
育児が大変になってくる時だからこそ、骨盤を整えて辛さのない身体にしっかりと赤ちゃんに向き合えるのが何より大事だと思います。

当店では様々なお悩みに真摯に向き合い改善に努めています。
気になることがありましたら、気軽にご来店、ご連絡ください。


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