本日は腰椎ヘルニアについてお伝えします。
https://youtu.be/h-ELQezVSWw

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腰椎ヘルニアとは腰椎1番から5番までの椎間板というクッション材が、
飛び出てしまい、脊髄神経にその飛び出た椎間板の一部が干渉し、
神経伝達異常を引き起こす事で、本来、痛くも痺れてもいない箇所が、
痛んだり、痺れを感じたりしてしまう病の事です。

原因として、主に骨盤の後傾により圧迫が生じた結果、
5番と4番の間か4番と3番の間に、一般的に多く症状ととして見られます。

勿論、生まれつき素材の良し悪しで、
ヘルニアになりやすい人もいます。
先天性なので、このケースは、我々には無理な領域です。

しかし！普段の生活習慣からくるものもあります。

骨盤が後傾する主な姿勢として、
ソファーに座るようなふんぞり返る場合と足を組む行為です。

あと、股関節の可動域にも原因があります。

屈伸運動でしゃがんだ際、何か詰まった感じで、
うまくしゃがみ込めない。

また、仰向けに寝転んで、
両手で片方の膝をフォールドして胸に引き寄せようとしても、
股関節に詰まりを覚えて上手く引き寄せられない人などです。

そのような状態では、股関節の悪い動きを腰椎が過剰に屈曲する事で、
姿勢を補うようになります。

それが繰り返される事で、最終局面では、
椎間板に無理が祟ってクッションが飛び出てきて、
運悪くそれが神経を圧迫した事で
病気を発症してしまったとなります。


なので、本日行う手技は骨盤の後傾調整と股関節の牽引で、
股関節の動きを滑らかにさせる手技を、
一部公開したいと思います。


※横向けで仙骨モビリゼーション
※股関節牽引
こちらの実践動画になります。