みなさん♪　  

大分市明野地区で 骨盤調整・もみほぐし・リンパマッサージの  

トータル整体サロン 癒し手 明野店 と言う  

マッサージ店を運営しています・・・ホリタと申します♪

本日は【骨盤の歪み】についてお伝えします♪          
          
そもそも骨盤が歪むのか？答えはNOです！

骨盤そのものが大きく変形するというより、          
骨盤周囲の筋肉バランスや左右の関節の動きの左右差や、

悪い姿勢のクセなどで骨盤が傾いたり・ねじれた状態になる事を指す場合が多いです。          
          
原因としては大きく2つ・・・          
① 長時間の悪い姿勢が一番の原因です。（片側ばかり使う動作など要注意）          
足を組む ・ 横座り ・片側重心 ・猫背姿勢でのデスクワーク ・ スマホの長時間利用など・・・          
これらは左右の筋肉バランスが崩れる悪い姿勢だからです！左右非対称が一番悪影響を及ぼします！          
② 運動不足（骨盤は筋肉で支えられているので！）          
運動不足で骨盤を支える力が弱くなると姿勢保持が難しくなります。特にお尻と体幹の部分ではお腹の筋肉など・・・          
          
以上が出産以外で骨盤が傾く主な原因！と言うところです！          
ちなみに産後の骨盤の歪みで出やすい影響として女性が気になるボディーバランスとして          
ぽっこりお腹やお尻のたるみなどですが！骨盤の戻りが悪いと出てくる症状です！      

【産後の骨盤の開きとは？・・・】  
出産による骨盤の開きと言うのは特別で、

骨盤の後ろ側の仙腸関節の靭帯部分が左右で数ミリ程度と          
前側の恥骨結合が数ミリから数センチ開くとされています。   

       
よってこれにより骨盤が肥大化するような事は無いですし、

自然と元に戻ります。安心して下さい！          
それよりは骨盤の前傾・後傾による傾きにて下腹が出たり！

お尻が垂れる！と言う事が問題ですので！

この傾きの改善は必要だと思います          
          
骨盤の改善方法としては先程の体幹トレーニング以外として！          
① 左右対称の動きを増やす！まずは日常改善が重要です。足組みを減らす、片足重心を避けるなどです。          
② ウォーキングを日常的に取り入れる事で、骨盤周囲筋の活性化及び、左右の股関節可動域とバランスの改善が期待できます。          
③ストレッチやマッサージ・整体は筋肉の左右差を整える意味では有効です。     

癒し手ではホリタが行う

骨盤調整つき整体コースもご用意しております！

是非一度！ご利用お待ちしております♪