こんにちは！
小池です！

ダイエットするときにウォーキングやランニングをする方も多いと思います！
有酸素運動には脂肪燃焼をしてくれる力があります！

1日合計30分以上を目標に有酸素運動を目標に継続すると脂肪燃焼効果も高まります！

有酸素の効果をもっと高めるためには筋力トレーニングの後に有酸素運動をすること！

そうすることで体が温まった状態で有酸素運動に入れるため脂肪燃焼効果が高まります◎

本気で痩せたいと思う方！ぜひ実践してみてください！

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