こんにちは！野球肘は、野球選手にとって悩ましいスポーツ障害の一つです。投球動作を繰り返すことによって肘に負担がかかり、痛みや炎症などが起こります。特に成長期の子どもは骨や軟骨が未発達なため、発症しやすいと言われています。
症状
* 投球時・投球後の肘の痛み
* 肘の曲げ伸ばしがしづらい
* 肘の腫れ
* 握力の低下
* しびれ
種類と原因
* 内側型野球肘（リトルリーグ肘）: 肘の内側にある骨の出っ張り部分（内側上顆）の成長軟骨が障害される。
* 外側型野球肘: 肘の外側にある靭帯や腱が損傷される。
* 後方型野球肘: 肘の後ろ側にある骨や軟骨が障害される。
主な原因は、投球動作の繰り返しとフォームの悪さです。
予防
* 投球数の制限: 特に成長期の子どもの場合は重要。
* アップダウン: 練習前後の入念なストレッチとクールダウン。
* フォームの指導: 正しいフォームを指導者から受ける。
* オーバーユースの回避: 痛みを感じたら無理せず休む。
* ストレッチ: 投球後には肘周りのストレッチを行う。
* 筋力トレーニング: 肘周りの筋力強化。
治療
* 軽度：安静、アイシング、テーピング、消炎鎮痛剤など。
* 中等度：ギプスや装具による固定、理学療法。
* 重度：手術が必要になる場合もある。
早期発見・早期治療が重要
肘に痛みを感じたら早めに医療機関を受診し、適切な治療を受けることが大切です。
その他
* 野球肘は大人になっても発症する可能性がある。
* 野球肘以外にも、テニス肘やゴルフ肘など様々な肘の障害がある。
* 肘の痛みは必ずしも野球肘とは限らないので、自己判断せず医師に相談する。

当店では野球肘に対するアプローチも行っています。
ぜひ一度ご来店ください！

RebootBody整体院
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