豊後大野市三重町のRebootBody（リブートボディ）整体院です。
1月に入り、本格的に寒くなってきましたね。
温かい鍋が恋しい季節ですが、実は冬はぎっくり腰になりやすい季節でもあるんです。
「え、なんで？」と思われた方もいるかもしれません。
今回は、冬にぎっくり腰が増える理由について解説していきます。

なぜ冬はぎっくり腰になりやすいの？
冬にぎっくり腰が増えるのには、主に3つの理由があります。
1. 体が冷えて筋肉が硬くなる
寒くなると、体は体温を逃がさないように血管を収縮させます。 その結果、血行が悪くなり、筋肉が硬くなってしまいます。 特に、腰回りの筋肉が硬くなると、ちょっとした動きでぎっくり腰になるリスクが高まります。
2. 冬は運動不足になりがち
寒いと、どうしても外に出る機会が減り、運動不足になりがちです。 運動不足になると、筋肉が衰え、ぎっくり腰になりやすくなります。
3. 急な温度変化
暖かい部屋から寒い屋外に出た時など、急な温度変化に体が対応できず、筋肉や関節に負担がかかります。 これがぎっくり腰の引き金になることもあります。

ぎっくり腰を予防するには？
ぎっくり腰は、日頃のちょっとした心がけで予防することができます。
* 体を冷やさないようにする
暖かい服装をしたり、カイロを使ったりして、体を冷やさないようにしましょう。 お風呂でゆっくり温まるのも効果的です。
* 適度な運動を心がける
軽いストレッチやウォーキングなど、適度な運動を心がけましょう。
* 急な動きは避ける
重いものを持ち上げるときや、急に体をひねるときは要注意です。 ゆっくりと動作を行うようにしましょう。

ぎっくり腰になったら…？
もし、ぎっくり腰になってしまったら、まずは安静にして、患部を冷やすことが大切です。 痛みがひどい場合は、無理せず病院を受診しましょう。
今回は、冬にぎっくり腰が増える理由と予防法についてお話しました。
この記事が、少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。
当店では、ぎっくり腰の治療も行っております。 お困りの方は、お気軽にご相談ください。

【RebootBody整体院】
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痛みの少ないソフトな施術で健康な身体へと導きます✨

大分県豊後大野市三重町内田３３２０−1
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