豊後大野市三重町のRebootBody（リブートボディ）整体院です。
「あ～、また腰が痛い…」
長引く腰痛、本当にツライですよね。そんな時、湿布を貼ったり、お風呂で温めたりすると思いますが、「冷やした方がいいの？」「温めた方がいいの？」と迷うことはありませんか？
実は、腰痛の種類によって、冷やすのが良い場合と温めるのが良い場合があるんです。間違ったケアをすると、かえって痛みが長引いてしまうこともあるので、しっかりチェックしていきましょう！

「ぎっくり腰」みたいに、急に痛くなった腰には【冷やす】のが一番！
想像してみてください。足をグキッと捻ってしまった時、どうしますか？ 多分、冷やしますよね！
ぎっくり腰のように、急に「ピキッ！」と痛くなった腰も、イメージは捻挫と似ています。この時、腰の筋肉や靭帯が 炎症（えんしょう）を起こしていることが多いんです。

炎症を鎮めるには、冷やすのが一番 効果的！
* どうやって冷やす？ 冷たい 水を入れた袋や、保冷剤をタオルで包んで、痛むところに15～20分くらい当てます。冷たすぎると感じたら、タオルを厚くしてくださいね。
* 冷やすとどうなるの？ 冷やすことで、 炎症が広がりにくくなり、痛みも和らぎます。
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「なんだか重だるい…」そんな腰痛には【温める】のがオススメ！
一方、「ずっと腰が重い」「 慢性的に腰が痛む」 という方は、腰の筋肉が こわばっていたり、血の巡りが悪くなっていることが多いんです。
そんな腰には、温めて 血の巡りを良くして、筋肉をほぐすのがオススメ！
* どうやって温める？ 温かい湿布を貼ったり、使い捨てカイロを下着の上から当てたり、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるのが気持ちいいですよ。湯たんぽもじんわり温まってリラックスできますね。
* 温めるとどうなるの？ 温めることで、筋肉が 柔らかくなり、 血の流れが良くなるので、痛みが楽になります。
「どっちかわからない…」そんな時は、このポイントをチェック！
「私の腰痛はどっちのタイプ？」と迷ったら、以下の点を参考にしてみてください。
* 急に痛くなった？ → 冷やす
* 熱を持っている感じがする？ → 冷やす
* 動かすとズキズキ痛む？ → 冷やす（無理せず安静に）
* じわじわとした痛み？ → 温める
* 温めると気持ちいいと感じる？ → 温める

腰痛のケアは、自己判断だけでは改善が難しい場合があります。大切なのは、ご自身の状態を正確に把握し、適切な対処法を選択することです。当店では、専門的な知識と技術で、あなたの腰痛の原因を突き止め、最適な施術をご提供いたします。『冷やす』『温める』の疑問はもちろん、あらゆる腰痛のお悩みにお応えします。ぜひ一度、当店の施術をご体験ください。


【RebootBody整体院】
特殊手技を専門としている整体院です💫
痛みの少ないソフトな施術で健康な身体へと導きます✨

大分県豊後大野市三重町内田３３２０−1
⭐️営業時間
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土曜日　　　　　8:30~15:00
　　　　＊時間外も柔軟に対応いたします
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