豊後大野市三重町のRebootBody（リブートボディ）整体院です。
ようやく暖かくなり、過ごしやすい季節になりましたね。春のレジャーといえば、潮干狩りを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？私も貝掘り大好きなのですが、全くいけておりません（涙）
実は、この貝掘り、ただ楽しいだけでなく、私たちの健康にも様々な良い影響を与えてくれるんです。
まず、砂浜を歩き、しゃがんだり立ったりする動作は、全身の筋肉を自然に使う全身運動になります。普段あまり運動しない方でも、無理なく体を動かすことができるため、運動不足解消に繋がります。特に、太ももやふくらはぎ、腰回りの筋肉が鍛えられ、基礎代謝アップも期待できます。
また、貝を探して集中することで、気分転換になり、ストレス解消効果も期待できます。太陽の光を浴びながら、心地よい潮風を感じることは、心身のリフレッシュに最適です。
さらに、自分で獲った新鮮な貝を食べることは、食育にも繋がります。貝には、貧血予防に効果的な鉄分や、疲労回復を助けるタウリンなど、豊富な栄養素が含まれています。美味しくいただきながら、体の中から健康になることができるのは嬉しいですね。
次回は、貝の種類ごとの栄養価や、貝掘りの際の注意点についてご紹介します。

【RebootBody整体院】
特殊手技を専門としている整体院です💫
痛みの少ないソフトな施術で健康な身体へと導きます✨

大分県豊後大野市三重町内田３３２０−1
⭐️営業時間
月〜金曜日　　8:30~19:00（最終受付18:00)
土曜日　　　　　8:30~15:00
　　　　＊時間外も柔軟に対応いたします
⭐️定休日　日曜日
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