豊後大野市三重町のリブートボディ整体院です。
「夏になるとサンダルばかり履いてしまう」「足裏が痛くなる」「足がだるくて疲れる」…こんな経験はありませんか？ 解放感のあるサンダルは魅力的ですが、履き方を間違えたり、足に合わないものを選んだりすると、足裏だけでなく、全身に負担をかける意外な原因になることがあります。サンダル疲れを防ぎ、足の健康を守るポイントを知って、夏を快適に過ごしましょう。

サンダル疲れの主な原因は、『足裏のアーチ機能の低下』と『不適切な足の固定』にあります。サンダルは、足の甲や足首で固定される部分が少ないものが多く、歩くたびに足の指でサンダルを掴むような歩き方になりがちです。これにより、足の指や足裏の筋肉に過度な負担がかかり、足底筋膜炎や足の指の変形、タコなどのトラブルを引き起こしやすくなります。一般的に、夏場にサンダルを常用する人の約6割が足裏や足首の痛みを経験しているという調査結果もあります。
また、底が薄いサンダルや、クッション性の低いサンダルは、歩行時の衝撃を吸収しきれず、その衝撃が直接、膝や腰、さらには首にまで伝わり、全身の疲労や痛みに繋がることも少なくありません。足裏のバランスの乱れは、姿勢の歪みにも影響を与えます。

今日からできる！サンダル疲れを防ぐ足裏ケアと選び方のヒント
* 「足の指を意識した歩き方」を心がける：
* サンダルを履く時でも、足の指を意識してしっかりと地面を掴むように歩きましょう。指が使えていないと、足裏全体に均等に体重がかからず、負担が集中してしまいます。
* 「足裏のストレッチ」を取り入れる：
* お風呂上がりや寝る前に、足の指を大きく開いたり閉じたりする運動、足首をゆっくり回すストレッチを行いましょう。テニスボールなどを足裏で転がしてマッサージするのも効果的です。
* 「足に合ったサンダル」を選ぶ：
* かかと部分にしっかりしたストラップがあり、足が前後にずれないものを選びましょう。
* 足裏のアーチにフィットし、適度なクッション性があるものが理想的です。
* 購入時は、必ず両足で履いて歩いてみて、違和感がないか確認しましょう。
* 「長時間同じサンダルを履き続けない」：
* 毎日同じサンダルを履き続けると、特定の場所に負担が集中しやすくなります。何足かローテーションして履いたり、歩く距離が長い日にはスニーカーを選んだりするなど、工夫しましょう。

これらのヒントで、あなたの体がより深く理解できたのではないでしょうか。日々のちょっとした足裏ケアとサンダル選びの工夫が、足の健康を守り、あなたらしい快適な夏を送るサポートになります。あなたの健康を、心から応援しています。当店は、いつでもあなたの健康をサポートいたします。


【RebootBody整体院】 
　諦めていたことが、もう一度できる体に！ 
　心も体も“再起動”しませんか

＼ 患者様の「喜びの声」続々！／ 
Googleマイビジネスに、リアルな口コミ多数掲載中！ 
当店の『優しい施術』を体験された方の声、ぜひご覧ください。

https://maps.app.goo.gl/Xr3N1aL5rBv4KQqaA

大分県豊後大野市三重町内田３３２０−1 
🔵営業時間 　
　月〜金曜日　　8:30~19:00（最終受付18:00) 　
　土曜日　　　　8:30~15:00 　　　　
　　時間外もまずは一度ご相談ください！ 
🔵定休日　
日曜日

ご予約・ご相談は、こちらからお気軽にどうぞ！ 
⭐️公式LINEからの予約も承っております⭐️
https://page.line.me/171cbshq

🔵Googleマップ
https://maps.app.goo.gl/yn3o531BvpaXF2Dq7
 
🔵インスタグラム
症例多数アップしています！フォロー・いいね、よろしくお願いします。
https://www.instagram.com/rebootbody.seitaiin?igsh=dXl5OTk4NDMzMTc0&utm_source=qr

🔵ホームページ 
https://653sj.hp.peraichi.com