豊後大野市三重町のリブートボディ整体院です。
「腕を上げるとピリピリする」「指先がしびれる」「朝起きると手がジンジンする」…こんな手や腕のしびれに悩んでいませんか？ もしかすると、そのしびれの原因は、『意外な場所にある「肩甲骨の固さ」』かもしれません。肩甲骨と手や腕のしびれの深い関係を知って、快適な毎日を送りましょう。
手や腕のしびれというと、多くの方は首や腕の神経の問題を思い浮かべるかもしれません。しかし、実はその神経がスムーズに働くためには、「肩甲骨」が非常に大切な役割を担っています。肩甲骨は、肩や腕の動きの土台となる骨ですが、長時間のデスクワークやスマートフォンの使いすぎ、猫背といった姿勢の悪さにより、固まってしまいがちです。
肩甲骨が固くなると、肩甲骨周りの筋肉が緊張し、その下を通る血管や神経が圧迫されることがあります。特に、首から腕、手へと繋がる大切な神経は、肩甲骨の近くを通っています。肩甲骨の動きが制限されると、この神経が圧迫され、結果として手や腕のしびれとして現れるのです。一般的に、肩こりに悩む人の約4割が、手や腕のしびれも感じていると言われています。これは、肩甲骨周りの固さが原因であることも少なくありません。
また、肩甲骨の固さは、肩こり、首の痛み、頭痛、姿勢の歪みなど、他の様々な体の不調にも繋がります。しびれを放置すると、痛みが慢性化したり、日常生活の動作にも支障が出たりする可能性があります。
今日からできる！肩甲骨の固さを解消し、手や腕のしびれを和らげるヒント
* 「肩甲骨を大きく動かすストレッチ」：
* 両腕を大きく回したり、肘を曲げて肩甲骨を背中の中心に寄せるように動かしたりしましょう。まるで肩甲骨で円を描くように意識すると良いです。
* 理由： 肩甲骨周りの血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。
* 「デスクワーク中の姿勢」を見直す：
* パソコン作業中は、肘を90度に保ち、肩がすくまないようにリラックスしましょう。椅子の背もたれに深く腰掛け、背筋を伸ばすことも大切です。
* 1時間に1回は立ち上がって、軽く肩甲骨を動かす休憩を取り入れましょう。
* 「温めるケア」を取り入れる：
* 蒸しタオルや温湿布で肩甲骨周りを温めましょう。血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。
* シャワーだけでなく、湯船に浸かって全身を温めるのも効果的です。
* 「タオルを使った肩甲骨ストレッチ」：
* 両手でタオルを持ち、腕を頭上に伸ばします。そのままゆっくりと肘を曲げ、タオルが首の後ろを通るように下ろしましょう。肩甲骨が動くのを感じてください。

これらのヒントで、あなたの体がより深く理解できたのではないでしょうか。日々のちょっとした肩甲骨ケアが、手や腕のしびれを和らげ、あなたらしい快適な毎日を送るサポートになります。あなたの健康を、心から応援しています。当店は、いつでもあなたの健康をサポートいたします。

【RebootBody整体院】 
　諦めていたことが、もう一度できる体に！ 
　心も体も“再起動”しませんか

＼ 患者様の「喜びの声」続々！／ 
Googleマイビジネスに、リアルな口コミ多数掲載中！ 
当店の『優しい施術』を体験された方の声、ぜひご覧ください。

https://maps.app.goo.gl/Xr3N1aL5rBv4KQqaA

大分県豊後大野市三重町内田３３２０−1 
🔵営業時間 　
　月〜金曜日　　8:30~19:00（最終受付18:00) 　
　土曜日　　　　8:30~15:00 　　　　
　　時間外もまずは一度ご相談ください！ 
🔵定休日　
日曜日

ご予約・ご相談は、こちらからお気軽にどうぞ！ 
⭐️公式LINEからの予約も承っております⭐️
https://page.line.me/171cbshq

🔵Googleマップ
https://maps.app.goo.gl/yn3o531BvpaXF2Dq7
 
🔵インスタグラム
症例多数アップしています！フォロー・いいね、よろしくお願いします。
https://www.instagram.com/rebootbody.seitaiin?igsh=dXl5OTk4NDMzMTc0&utm_source=qr

🔵ホームページ 
https://653sj.hp.peraichi.com