豊後大野市三重町のリブートボディ整体院です。
10月に入り、朝晩の冷え込みと日中の暖かさで、なんだか体がだるい、疲れが取れないと感じていませんか？この急激な寒暖差こそ、体調不良の大きな原因かもしれません。
私たちの体は、気温の変化に合わせて体温を一定に保とうとします。この調節を行っているのが自律神経です。気温差が激しいと、自律神経が頻繁に、そして過剰に働かざるを得なくなり、その結果、バランスを崩してしまいます。自律神経が乱れると、血流のコントロールがうまくいかなくなり、頭痛やめまい、倦怠感、そして免疫力の低下といった様々な不調を引き起こします。
一般的に、一日の寒暖差が7℃以上になると、自律神経に大きな負担がかかると言われています。10月は特にこの条件を満たしやすく、夏の疲れも相まって体調を崩しやすい時期です。
そこで、今日からできる簡単なセルフケアとして、「3つの首を温める習慣」を提案します。
1. 首：スカーフやハイネックで温め、太い血管が通る場所の血行を促進しましょう。
2. 手首：冷たい水に触れる機会を減らし、アームウォーマーなどで冷やさないようにしましょう。
3. 足首：靴下やレッグウォーマーで温めることで、下半身の冷え対策になります。
これらの小さな温活習慣が、自律神経の負担を和らげ、寒暖差に負けない体質ケアにつながります。
この知識が、あなたがご自身の体と向き合い、この季節を快適に過ごす一助となれば幸いです。あなたの健康を、心から応援しています。当店は、皆様がご自身の体をより深く理解し、快適に過ごせるようにサポートしています。

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大分県豊後大野市三重町内田３３２０−1 
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