豊後大野市三重町のリブートボディ整体院です。
「疲れが抜けにくい」「肩こりがひどい」
そんな方の多くに共通しているのが、“呼吸の浅さ”です。
実は、呼吸が浅いだけで体のさまざまな不調が起こります。
呼吸が浅いと、肩・首まわりの筋肉を無意識に使うため、
肩こりが悪化しやすくなります。また、酸素が体に十分行き渡らず、
疲労が回復しにくくなることも原因のひとつです。
特にスマホやデスクワークが多い方は、
背中が丸くなり胸が狭くなるため深い呼吸ができません。
その結果、交感神経が優位になり、
「なんとなくずっと疲れている…」という状態に陥ります。
今日からできる簡単ケアとしては、
① ゆっくり鼻から4秒吸う
② 6秒かけて口から吐く
③ 胸ではなく“お腹”がふくらむように
この3つを3セットだけ行うだけでも、肩の力が抜けて体が楽になります。
呼吸が整うだけで、疲労回復・肩こり改善に大きく影響します。
気づいた時に、ぜひ試してみてください。


【RebootBody整体院】 
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大分県豊後大野市三重町内田３３２０−1 
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　土曜日　　　　8:30~15:00 　　　　
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