豊後大野市三重町のリブートボディ整体院です。

「呼吸が浅い気がする」
「胸ばかりで呼吸してしまう」
そんな感覚がある方は、実は 体のある部位が固くなっているサイン かもしれません。

まず多いのが 肋骨の動きが悪い状態。
肋骨は本来、呼吸のたびに上下・外側へと広がります。
しかし、猫背姿勢・肩こり・スマホ時間が長い方は、この“肋骨の広がり”が失われてしまいます。
結果、肺が十分にふくらまず、呼吸が浅くなるという悪循環が起こります。

次に重要なのが 横隔膜の緊張。
ストレスが続くと横隔膜が硬くなり、下方向への動きが小さくなるため「息を吸いにくい」感覚が強くなります。
これは自律神経とも深く関係しており、体の疲れやすさにもつながるポイントです。

🔵 今日からできる簡単ケア

① みぞおちを優しくなでる
→ 横隔膜まわりの緊張がゆるみ、呼吸が入りやすくなる。

② 息を4秒吸って6秒吐く
→ 自律神経が整い、自然に呼吸の深さが戻る。

呼吸は“クセ”で浅くなるため、
少し整えるだけで体の軽さが変わっていきますよ。

🔵 痛みの根本原因を知りたい方へ

当院の施術方針や改善ステップを、わかりやすくまとめたページをご用意しています。
気になる方は、こちらからご覧ください。

▶ 改善ステップを見る
https://653sj.hp.peraichi.com

【RebootBody整体院】

大分県豊後大野市三重町内田3320-1
営業時間：月〜金 8:30〜19:00／土 8:30〜15:00
定休日：日曜
LINE予約：https://page.line.me/171cbshq