特別な動作をしていないのに、気づくと腰が重だるくなる。
そんな方は、普段の立ち方にクセが出ている ことが多くあります。

多いのは、無意識に片脚へ体重を乗せ続けている状態。
この姿勢が続くと、腰まわりの筋肉が片側だけ働き続け、疲労がたまりやすくなります。
結果として「痛いほどではないけど、ずっと重い」という感覚につながります。

■ かんたんセルフケア

① 両足に均等に体重が乗っているか確認する
② 立ったまま、左右に軽く体重移動をする
→ 腰まわりの緊張がゆるみやすくなります。

【RebootBody整体院】
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