月に入り、気温が一気に高くなってきました。

「暑いだけなのに、なぜか腰が重い」

そんな方も少なくありません。

暑くなると冷房の効いた室内で過ごす時間が増え、体を動かす機会も減りがちです。

さらに、屋外との温度差によって筋肉が緊張しやすくなり、腰に負担がかかることがあります。

■ かんたんセルフケア

① 冷房で体を冷やしすぎない

② 1時間に一度は立ち上がる

③ 軽く腰をひねる運動をする

→ 腰への負担が分散しやすくなります。

暑さだけが原因と思わず、体の使い方も見直してみましょう。

【RebootBody整体院】
大分県豊後大野市三重町内田3320-1
営業時間：月〜金 8:30〜19:00／土 8:30〜15:00
定休日：日曜

「これ自分も当てはまるかも」と感じた方は
LINEからお気軽にご相談ください👇
https://page.line.me/171cbshq