「朝起きると腰が痛い」

そんな悩みを抱えている方は少なくありません。

寝具が原因と思われがちですが、日中の姿勢や体の使い方によって腰へ負担が蓄積し、朝に症状として現れることもあります。

寝ている間だけでなく、一日の過ごし方を見直すことも大切です。

■ かんたんセルフケア

① 起きる前に膝をゆっくり左右に倒す

② 急に起き上がらず横向きになって起きる

③ 日中も同じ姿勢を続けすぎない

→ 腰への負担を減らしやすくなります。

毎朝同じような症状が続く方は、一度体全体の状態を確認してみることもおすすめです。

【RebootBody整体院】
大分県豊後大野市三重町内田3320-1
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定休日：日曜

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