椅子や床から立つ時、

「つい声が出る」
「手をつかないと立ちにくい」

そんな変化はありませんか？

年齢のせいと思われがちですが、足の力だけでなく股関節や体の使い方が影響していることがあります。

立ち上がりにくさをそのままにすると、外出や趣味への不安につながることもあります。

■ かんたんセルフケア

① 椅子からゆっくり立つ練習をする

② 足裏全体で踏む意識をする

③ 少し大きめに歩く

→ 動き出しがスムーズになりやすくなります。

小さな変化のうちに体を見直しておくことも大切です。

【RebootBody整体院】
大分県豊後大野市三重町内田3320-1
営業時間：月〜金 8:30〜19:00／土 8:30〜15:00
定休日：日曜

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