暑い日が続くと、

「外に出るのがおっくう」
「涼しい部屋で過ごす時間が増えた」

という方も多いのではないでしょうか。

もちろん熱中症対策は大切ですが、活動量が減ることで体には別の変化が起こることがあります。

歩く時間が減ると、足腰の筋肉を使う機会も少なくなります。

その結果、

「前より疲れやすい」
「立ち上がりが大変」

と感じることもあります。

■ かんたんセルフケア

① 涼しい時間帯に少し歩く

② 椅子から立つ・座るを数回行う

③ 足首を動かす

→ 足腰を維持しやすくなります。

暑い時期だからこそ、無理のない範囲で体を動かすことが大切です。

【RebootBody整体院】
大分県豊後大野市三重町内田3320-1
営業時間：月〜金 8:30〜19:00／土 8:30〜15:00
定休日：日曜

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