暑い時期になると、

「なるべく近くに車を停める」
「外を歩く時間を減らす」

そんなことが増えてきます。

もちろん暑さ対策は必要ですが、知らない間に歩く量が減っていることがあります。

歩く機会が減ると、足腰の動きが小さくなり、

「疲れやすい」
「歩くのが遅くなった」

と感じやすくなることもあります。

■ かんたんセルフケア

① 店内を少し多めに歩く

② 家の中でもこまめに立つ

③ 涼しい時間に散歩する

→ 足腰を使う習慣につながります。

夏を元気に過ごすためにも、小さな運動習慣を大切にしましょう。

【RebootBody整体院】
大分県豊後大野市三重町内田3320-1
営業時間：月〜金 8:30〜19:00／土 8:30〜15:00
定休日：日曜

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