以前は気にならなかったのに、

「暑いし、今日は歩かなくていいかな。」

そんな日が増えていませんか？

歩く機会が減ると、足腰を使う時間も少なくなり、体力や筋力が少しずつ落ちてしまうことがあります。

「最近疲れやすい」
「歩くのが面倒になった」

と感じる方は、生活習慣を少し見直すだけでも変化が期待できます。

■ かんたんセルフケア

① 涼しい時間帯に10分散歩する

② エレベーターより階段を選ぶ

③ 一日数回、大きく足踏みをする

無理なく続けられることから始めて、暑い夏を元気に乗り切りましょう。

【RebootBody整体院】
大分県豊後大野市三重町内田3320-1
営業時間：月〜金 8:30〜19:00／土 8:30〜15:00
定休日：日曜

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