過ごしやすくなって、庭仕事や畑仕事をする時間が増える季節です。

草取りなどでしゃがんだ姿勢が続いたあと、

「立ち上がる時に腰が伸びない」
「膝に手をつかないと立てない」

そんなことはありませんか？

長時間同じ姿勢が続くと、腰だけでなく股関節や膝も動かしにくく感じることがあります。

■ 作業中に意識したいこと

① 時々立ち上がって姿勢を変える

② 一気に全部終わらせようとしない

③ 作業後は軽く歩いて体を動かす

大切なのは、痛くなってから休むのではなく、痛くなる前に姿勢を変えること。

毎回同じようにつらくなるなら、「作業したから仕方ない」で済ませず、一度体の動きを確認してみましょう。

【RebootBody整体院】
大分県豊後大野市三重町内田3320-1
営業時間：月〜金 8:30〜19:00／土 8:30〜15:00
定休日：日曜

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