中学生になると、自分のスマホを持つ子どもも増え、「家に帰るとずっと画面を見ている…」というお悩みをよく耳にします。
「注意すると不機嫌になる」「やめさせようとするとケンカになる」など、親子間でストレスになってしまうことも少なくありません。

でも、無理に取り上げたり禁止したりするよりも、少し工夫をするだけで、スマホとの付き合い方を見直すことができます！


“完全禁止”ではなく、“ルール決め”がカギ🔑

まずは、親子で話し合って「使っていい時間」「使う前にやること」などのルールを決めましょう。

たとえば、「宿題が終わったら1時間だけ」「夜9時以降はリビングに置く」といった具体的なルールがおすすめです。
子どもが納得した上でルールをつくることが、継続のポイントです。
時間を記録するアプリを一緒に使って、「今日はこれだけ見たね」と振り返るのも効果的です。


“やめさせる”のではなく、“切り替えを促す”

スマホの使用を注意する際は、「なんでまだ見てるの！」ではなく、「そろそろ目を休めようか」「休憩したら一緒にごはんにしよう」など、別の行動に自然に誘導するような声かけが効果的です。

また、学習時間に集中したあとに「少しだけスマホOK」などの“ごほうびタイム”をつくるのも、モチベーションにつながります。


スマホとうまく付き合う力は、一生の財産

中学生のうちに、自分で時間を管理しながらスマホと付き合える力を育てることは、将来にとっても大切な力になります。
焦らず、少しずつ習慣を変えていきましょう。


MyWayでは、家庭での学習習慣づくりも一緒に考えています

「家で勉強ができない」「スマホばかりで心配」というお悩みにも、学習環境や時間の使い方から丁寧にアドバイスいたします。

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