なんとなく不調…
その原因、背中の硬さかもしれません！

こんにちは😊
わたしの整体院　永吉です！

最近「なんとなく体調がすぐれないな…」
なんて感じること、ありませんか？💭

・寝ても疲れが取れない
・天気が悪いと頭が重くなる
・気分が乗らず、やる気も出にくい…

そんなお悩みを抱えて来院される方、実はとっても多いんです。

その原因のひとつとして注目したいのが
「背中の硬さ」

特に背骨の中でも「胸椎」と呼ばれる部分が
カチカチになっている人が、最近すごく増えています。


背中（胸椎）の硬さが、自律神経の乱れに？

背中にはたくさんの神経が通っていますが、
姿勢が崩れて猫背になると
その神経の通り道が圧迫されてしまうことがあります💦

特に、自律神経が通る胸椎
（背中の中心〜肩甲骨のあたり）が固まってしまうと…

・交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかない
・ストレスに弱くなる
・身体がリラックスできず、常に緊張状態になる

といった状態に。

これが「なんとなく不調」の原因になることもあるんです😵‍💫


簡単なセルフケアで、背中をやわらかく！

背中がガチガチになってしまう原因としては
以下のような日常のクセが関係しています。

・長時間のスマホやデスクワーク
・運動不足
・猫背や巻き肩の姿勢

このようなライフスタイルが続くと、
知らず知らずのうちに背中の筋肉が緊張してしまい、
自律神経のバランスも崩れやすくなります💦

でも大丈夫‼️
ちょっとしたエクササイズで、
背中をゆるめて整えることができるんです🤗

自宅でできる簡単エクササイズ、
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今回、整体師の視点から
おすすめの簡単エクササイズをご紹介しています✨

難しい動きは一切なし✨
ぜひ、あなたの生活に取り入れてみてくださいね🤗

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