朝晩の冷え込みがぐっと強まり、
日中との気温差が大きいこの季節。
体はこの変化に対応しようと
「自律神経」がフル稼働しています💦

そのため最近は、
「首が痛い」「肩がこる」「頭が重い」といった
不調を訴えて来院される方が増えています😖
これらは、気温差による “寒暖差疲労” が関係していることが多いんです。



《 冷えと筋肉のこわばりが原因のひとつ 》

気温差によって首や肩まわりの筋肉がギュッとこわばると、
血流が悪くなりやすくなります。
特に首まわりが冷えると自律神経のバランスも乱れやすく、
頭痛や肩こり、だるさといった症状につながります。


《 今日からできる簡単ケア 》

・羽織ものを常備し、服装で体温調節をする
・湯船につかって体温をリセット
・冷たい飲み物より、温かいお茶やスープを選ぶ

ちょっとした習慣で自律神経の負担をやわらげ、
寒暖差に負けにくい体づくりにつながります☺️



《 季節の変わり目こそ整えるチャンス 》

体の緊張をやさしくゆるめ、血流を整えてあげることで
寒暖差による不調を予防しやすくなります。

「最近なんとなく体が重い」「疲れが取れにくい」
そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください😊

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