足がよく攣る原因は塩分と水分のバランス？
日常でできる簡単対策

「あれ？また足が攣った…」
こんな経験、ありませんか😵‍💫？

実は、足の攣りは疲れや冷えだけでなく、
体の塩分バランスが大きく関係しています。

足が攣る原因は塩分の多さ・少なさにもある


🔴塩分の摂りすぎ

体に水分を溜め込みやすくなり、筋肉が硬くなったり血流が悪くなったりします💦


🔵塩分が不足している場合

筋肉や神経の働きが鈍くなり、
体内の電解質バランスが崩れます。
これも足の攣りの原因に💥

つまり、塩分は「多すぎず、少なすぎず」が大切なんです。

日常でできる簡単な足の攣り対策

1.塩分の摂りすぎ・不足に注意
2.水分とセットでバランスを意識
3.運動前後の水分補給や軽いストレッチ

足の攣りは、塩分と水分のバランスで予防できることも多いです。
ちょっと意識するだけで、次の季節を元気に過ごせる体作りにつながります✨

皆様もぜひ意識してみてくださいね🤗


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