【😖寝違えた!?そのときは…】
朝起きたら首が痛い…それ、寝違えかも！

💥原因は？
無理な寝姿勢

枕が合っていない

冷えや疲労の蓄積

❌やっちゃダメ！
無理に動かす🙅‍♀️

強く揉む・ストレッチ🙅‍♂️

熱いお風呂で温める（初日はNG）♨️

✅対処法は？
**まず冷やす！**🧊（保冷剤 or 冷湿布）

痛みが強い・長引くなら当院へ🏥

💡予防のポイント
枕や寝具の見直し🛏

長時間スマホ・PCに注意📱💻

首・肩を日ごろからケア🧘‍♂️

🔔つらい首の痛み、がまんしないで！
お気軽に【ぶんご整骨院】へご相談ください😊