🧑‍💻デスクワークやスマホ時間で、姿勢が崩れやすくなっていませんか？

ぶんご整骨院 畑中院には、「長時間のデスクワークで背中や首が重い」「スマホを見る時間が増えて猫背が気になる」といったご相談が多く寄せられています。前かがみ姿勢や同じ姿勢が続くことで、首の付け根〜肩・背中まわりに負担がたまりやすくなります。

その場しのぎで首や肩だけをもんでも、土台となる姿勢や頭の位置が乱れたままだと、すぐにつらさが戻ってしまうことも少なくありません。

🩺まずは立ち姿勢・座り姿勢と「頭の位置」を一緒にチェック

当院の猫背・姿勢ケアでは、いきなり施術に入るのではなく、今の姿勢と体の使い方を一緒に確認することから始めます。「どの姿勢で一番つらいか」「どれくらい頭が前に出ているか」「イスに座ったときの骨盤の角度」などをチェックし、現在の状態を分かりやすくお伝えします。

・パソコン作業中に前のめりになっていないか
・スマホを見るときに首だけ前に突き出していないか
といった日常のクセも確認しながら、「どこに負担がたまりやすいのか」を一緒に整理していきます。

🦴筋肉ケア＋セルフケアで、整えやすい姿勢の土台づくり

姿勢チェックのあとは、背中〜肩・首まわりの筋肉を中心にケアし、丸くなりやすい背中やガチッと固まりやすい肩甲骨まわりを整えていきます。「胸が開きやすくなった」「背すじを伸ばしやすい」といったお声をいただくことも多く、猫背になりにくい姿勢の土台づくりを大切にしています。

あわせて、ご自宅や職場で続けやすいセルフケアや姿勢のコツもお伝えします。イスに座るときの骨盤の意識の仕方や、画面の高さの調整など、その方の生活リズムに合わせて取り入れやすいポイントをご紹介します。

「首や肩の重さが当たり前になっている」「自分の姿勢を一度確認してほしい」と感じたときは、猫背・姿勢ケアのタイミングです。今の状態を一緒にチェックしながら、無理のないペースで姿勢を整えていきませんか。

※施術の内容や感じ方には個人差があります。お身体の状態やお仕事・生活スタイルによってご提案が変わる場合がありますので、詳しくは来院時にご相談ください。