いつもTRISE（トライズ）陸上クラブの活動にご理解・ご協力をいただき、ありがとうございます。

この冬、TRISEでは短距離に特化した「短距離塾」を2回開催いたします。空中での脚の入れ替えから、400mコーナーでの加速まで、走りをレベルアップしたい皆さんに向けた内容です。

第4回 短距離塾（空中で脚を入れ替え、大きく走る）

【日時】
2月7日（土）14:30〜16:00

【場所】
クラサスドーム サブトラック

【対象】
小学校5・6年生／中学生以上

【テーマ】
「空中で脚を入れ替え、大きく走る」

【内容】

• ミニハードルやマーカーを使い、空中で脚を入れ替える動作を身につけます
• 脚の入れ替えができた状態で、ストライドを大きく使った走りにつなげます

※地面で力任せに走るのではなく、空中局面をうまく使った走りを身につけることが目的です。

【料金】
・クラブ生：無料（小5・6年も無料です）
・クラブ都度生：1,500円（税込）
・外部生：2,000円（税込）

第4回短距離塾のお申し込みは、専用フォームから受け付けています。
第4回短距離塾 お申し込みフォーム

第5回 短距離塾（成迫塾）特別講習

【日時】
2月21日（土）14:00〜16:00

【場所】
クラサスドーム サブトラック

【対象】
中学生以上

【講師】
成迫 健児 さん（400mハードル 日本歴代2位）

【テーマ】
「400mのコーナーからスムーズな加速を身につけよう」

【内容】

• 400mにおけるコーナー局面の考え方
• コーナーから減速せずに加速するための動きづくり
• トップレベルの経験をもとにした実践的トレーニング

【料金】
・クラブ生：1,000円（税込）
・クラブ都度生：1,500円（税込）
・外部生：2,000円（税込）

第5回短距離塾（成迫塾）のお申し込みは、専用フォームから受け付けています。
第5回短距離塾 お申し込みフォーム

冬の期間にフォームや走り方を見直し、春からのシーズンにつながる土台を一緒につくっていきましょう。皆さまのご参加をお待ちしています。