「代謝が悪い＝太る」と思っていませんか？
正しく理解すれば、もっとラクに痩せられます。

✅ 1. 基礎代謝：生きてるだけで使うエネルギー（約60%）
・規則正しい生活
・筋肉量をあげる！トレーニング🏋️‍♀️

✅ 2. 活動代謝：動いて消費するカロリー（約30%）
・ちょこちょこ動く
・少しの距離のウォーキングも大事🔥

✅ 3. 食事誘発性熱産生：食べてる時に暑くなるやつ
・タンパク質を多く摂ると高まる！

食事を整えるのはもちろん、代謝を高めて脂肪が使われやすい体を目指しましょう😊

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○完全個室
○管理栄養士による食事アドバイス
○お子様連れ大歓迎！

まずは体験トレーニングで一度お試しください☺️

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