分かってはいたけど、やっぱり食べすぎた・・・
という方いらっしゃいませんか😂
美味しいものたくさんあるからしょうがないですよね笑

食べすぎた方は以下の3つを意識してみてください！
1.断食NG
必要な栄養素が取れなくなるので、高タンパク低脂質！
食べる量を少し控えましょう
食べないと筋肉が減って、痩せにくくなります

2.毎日運動（ウォーキング、筋トレ）
しっかり動いて消費しましょう！

3.体重計に乗ってゆっくり戻す
現実を知るのが1番大事です笑
体重は一気に減らさずゆっくり戻していきましょう


1月は新年スタートキャンペーンを行います♪
こちらの記事もご確認ください☺️
https://oita.mypl.net/shop/00000381609/news?d=3209599
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○完全個室
○管理栄養士による食事アドバイス
○お子様連れ大歓迎！

まずは体験トレーニングで一度お試しください☺️