日頃運動している人は周りにいますか？

もしいたら、その方はキラキラ若見えしているのではないでしょうか？

運動すると目標ができて、達成していく瞬間って

本当にポジティブになれるんですよね！

私は最近HYROXという競技に出会いました！（2枚目の写真）

これが最高にキツいんですが、仲間と励ましあったり

誰かを応援したりするのが何にも変え難い体験なんです☺️

大人になって「楽しい！最高！」って思えるものに出会うのって

中々多くはないですが、最近出会っちゃいました☺️

きっと私も少しは若見えしてるはず笑

さて今回は運動と若さについて↓

運動をすると...

① 体そのものが若返る（細胞・筋肉レベル）

• 筋トレで「マイオカイン」という若さを保つ物質が分泌される

• 運動は「テロメア（寿命に関わる部分）」の短縮をゆるやかにする

• コラーゲン生成が促され、肌のハリもアップ

👉 つまり、見た目も中身も若くなる。

② 若い頃の運動が“将来”を決める

• 20代の体力が低いと、将来の病気リスクが上がる

• 若い時に運動すると骨が強くなり、老後の骨折予防になる

• 心肺機能のベースは若い頃につくられる

👉 若い頃の運動は「未来への貯金」。

③ 若く見える人の共通点は“運動習慣”

• 姿勢が良い＝それだけで若く見える

• 体力がある＝エネルギッシュに見える

• 週150〜300分の有酸素運動＋週2回の筋トレが目安

👉 やりすぎは逆効果。適度な継続が最強。

やっぱり運動と若さは相関関係にあるようです☺️

みなさんの若見え方法もあったら教えてください♪

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○完全個室
○管理栄養士による食事アドバイス
○お子様連れ大歓迎！

まずは体験トレーニングで一度お試しください☺️

大分市中央町
wazawazaビルのパーソナルジム🏋️
『PRIME GYM』