ここ数週間、すごく多いのですが

「最近なんだか疲れやすい」
「気分が上がらない」
「腰や肩が痛い」

実は3月末から4月にかけて、このような心身の不調を感じる方がとても増えます。

原因は主にこの3つです。

• 環境の変化によるストレス
  　仕事・人間関係・生活リズムの変化で心が疲れやすい時期
• 寒暖差による自律神経の乱れ
  　朝晩と日中の気温差が大きく、体温調整で体が疲れやすくなります
• 睡眠の質の低下
  　緊張やストレスで眠りが浅くなり、疲労が抜けにくくなります。日本では4月の新生活ストレスが睡眠問題につながりやすいことも報告されています

気付かぬうちにいろんなダメージを抱えているんですね🥹

対策としておすすめなのが、軽い運動や筋トレ🏋️‍♀️

体を動かすことで血流が良くなり、気分もスッキリしやすく、睡眠の質も整いやすくなります♪

「最近しんどいな」と感じる方こそ、少し体を動かしてみましょう！

ひとりでは難しい方は、ぜひPRIME GYMに頼ってみてください☺️

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