筋肉痛が来ないと筋トレの効果がない？

とよく質問されますが、筋肉痛は来なくても基本的に大丈夫です🙆‍♂️

トレーニングやった感は得られますが、生活に支障が出て

メンタルにまで影響することもあります😂

前回のトレーニングより負荷を増すことで筋肉に刺激は入れられますので

「筋肉痛が来たか？」よりも

「前回から重量は増やせたか？回数を増やせたか？」

を意識してみましょう☺️

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○完全個室
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まずは体験トレーニングで一度お試しください☺️
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大分市中央町
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