「ダイエットを始めても続かない…」
そろそろ本格的に体を変えたい！という方が、3ヶ月で-6.7kgを達成されました！

さらに注目したいのが、体脂肪は-5.4kg✨
筋肉量はほぼキープできており、「体重を落とす」だけでなく、「きれいに痩せる」ことができました😊

今回、結果につながったポイントはこの3つです！

① 継続的に筋トレを行う週1回のパーソナルトレーニングを軸に、無理なく運動を継続。筋肉を維持しながら脂肪を落としやすい身体づくりを行いました。

② 頑張れる日は脂質を控えた食事を意識
毎日完璧を目指すのではなく、「今日は頑張れそう！」という日は脂質を控えめに。無理のない食事管理が長続きのポイントです。

③ コツコツ続ける
特別なことをするよりも、一番大切なのは継続です。小さな積み重ねが、3ヶ月後には大きな結果につながりました。

ダイエットは短期間で無理をするよりも、続けられる習慣を作ることが成功への近道です。

「何をすればいいかわからない」「一人では続かない」という方は、ぜひPRIME GYMへご相談ください！
一人ひとりの生活スタイルに合わせて、無理なく続けられる方法をご提案します💪

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○完全個室
○管理栄養士による食事アドバイス
○お子様連れ大歓迎！

まずは体験トレーニングやリセットコースについて、お気軽にご相談ください☺️
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大分市中央町
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『PRIME GYM』
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