筋トレって「筋肉」だけじゃない。骨にも大事🦴

「最近、階段がちょっとキツい」

「昔より力がなくなった気がする」

「転ぶのが怖くなってきた」

そんな変化、ありませんか？🤔

年齢とともに落ちていくのは、筋肉だけではありません。

筋力や骨密度も少しずつ変化していきます。

でも、ここで知っておきたいのが👇

筋トレは何歳からでも意味がある💪

65歳以上を対象にした研究をまとめた分析では、

「漸進的な筋トレによって、下半身の筋力が改善した」

さらに、

「太ももの骨や股関節周辺の骨密度にも改善がみられた」

という結果が出ています。

つまり筋トレは、

「筋肉をつけて見た目を変える」

だけではなく、

これから先も自分の足で歩くための体づくり

にもつながります😊

「もう年だから筋トレは遅いかな…」

と思っている方こそ、まずは無理のないところから。

PRIME GYMでは、運動初心者の方でも安心して始められるよう、体の状態に合わせてトレーニングを行っています。

今の体を鍛えることは、10年後の自分への投資です。

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○完全個室・完全予約制
○管理栄養士による食事アドバイス
○お子様連れ大歓迎！

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大分市中央町
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『PRIME GYM』