「ダイエットしたいけど、食事制限が厳しそう…」

体験に来られるお客様から、よくいただく質問です😊

PRIME GYMでは、好きなものをひたすら我慢したり、極端に食事量を減らしたりする方法はおすすめしていません！

大切にしているのは、PFCバランスを整えながら、無理なく続けられる食事を見つけることです💪

PFCとは、3つの栄養素の頭文字です！

🥩 P：タンパク質

筋肉や皮膚など、身体をつくる材料になります。

🍚 F：脂質

エネルギー源になり、ホルモンや細胞膜などを構成する大切な栄養素です。

🍞 C：炭水化物

身体や脳を動かすための主要なエネルギー源です。

どれかを極端に減らすのではなく、身体に必要な栄養を確保しながら、食事全体のバランスを整えていきます！

そして、もうひとつ大切なのが、体重と実際の食事内容を確認しながら調整していくこと。

同じ食事量でも、身体の変化には個人差があります。

だからこそ、最初から厳しいルールを決めるのではなく、食事と体重の変化を見ながら、その人に合った方法を探していきます😊

急激に体重を落とそうとすると、筋肉量の低下や、その後の体重の戻りにつながることもあります。

大切なのは、短期間で無理に落とすことよりも、目標を達成したあとも続けられる食習慣を身につけること！

「ご飯は食べていいの？」

「外食が多くても大丈夫？」

そんな疑問も、ぜひご相談ください！

ダイエットも健康づくりも、無理なく続けられることが大切です✨

PRIME GYMでは、一人ひとりの生活に合わせた身体づくりをサポートしています！

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○完全個室・完全予約制
○管理栄養士による食事アドバイス
○お子様連れ大歓迎！

まずは体験トレーニング・個別相談について、お気軽にご相談ください✨
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大分市中央町
wazawazaビルのパーソナルジム🏋️
『PRIME GYM』