「以前より疲れやすくなった」

「階段を上るだけで息が切れる」 

「運動しなきゃと思いつつ、なかなか始められない…」

そんな変化を感じていませんか？🤔

年齢を重ねると、筋力や体力が変化していくことがあります。仕事や家事で忙しく、体を動かす機会が減ってしまう方も少なくありません。

でも、体力づくりを始めるのに、遅すぎるということはありません！ 🌿

大切なのは、いきなり激しい運動をすることではなく、今の自分に合った運動を無理なく続けることです。

例えば…

• 🚶 エレベーターだけでなく、階段を使う機会を増やす

• 💪 スクワットなどで、日常生活に必要な筋力を維持する

• 🏋️ 自分の体力に合わせて、少しずつトレーニングを始める

• 😴 運動だけでなく、睡眠や食事も見直す

こうした習慣を積み重ねることが、将来の健康を考えるうえでも大切です。

「何をすればいいか分からない」「自己流の運動では不安」という方は、まず今の体の状態を知ることから始めてみませんか？😊

🌟 PRIME GYMのエグゼクティブコース

PRIME GYMでは、トレーニングだけでなく、食事や睡眠まで含めて、一人ひとりの健康づくりを丁寧にサポートしています。

体力や筋力、生活スタイル、目標は人それぞれ。

だからこそ、決まった方法を押しつけるのではなく、その方に合った取り組み方を一緒に考えていきます。

「これからも元気に仕事を続けたい」

「年齢を重ねても、趣味や旅行を楽しみたい」

「将来のために、今から体を整えておきたい」

そんな方におすすめのコースです！

今の自分にできることから、少しずつ。 これから先も自分らしく過ごせる体を、一緒につくっていきましょう！💪

エグゼクティブコースのご案内

月額130,000円（税込）／3ヶ月間の契約

• 🍽️ 毎日の食事サポート

• 🏋️ 週1回のトレーニング＋揉みほぐし

• 🌙 日々の睡眠サポート

運動・食事・睡眠をトータルでサポートし、あなたに合った健康づくりをお手伝いします。

ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください😊

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○完全個室・完全予約制
○管理栄養士による食事アドバイス
○お子様連れ大歓迎！

まずは体験トレーニング・個別相談について、お気軽にご相談ください✨
インスタ
HP
もご覧ください♪
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大分市中央町
wazawazaビルのパーソナルジム🏋️
『PRIME GYM』