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「目が重い」「まぶたがだるい」と感じることはありませんか。スマホやパソコンを見る時間が長いと、目の周りの筋肉がこわばりやすくなります。今日は、ご自宅で簡単にできる目の上・眉周りのセルフケアをご紹介します👀

目の上をやさしく押さえてリラックス

まずは、両手の人さし指と中指をそろえて、まぶたの少し上（眉毛の下あたり）にそっと当てます。強く押さず、「気持ちいい」と感じるくらいの優しい圧で、数秒キープしましょう。

そのまま、眉頭から眉尻に向かって、ゆっくり指をすべらせるようにして数回なでていきます。目を閉じて深呼吸しながら行うと、目の重さがスッと抜けていくような感覚を得やすくなります。

眉周りを「くるくる」ほぐして巡りアップ

次に、眉毛の上を小さく円を描くように「くるくる」とほぐしていきます。眉頭・眉の中央・眉尻と、場所を分けてそれぞれ数回ずつ行うのがおすすめです。

力加減は「少し押されているな」と感じるくらいでOKです。痛みを感じるほど強く押さないことがポイントです。お風呂上がりや、休憩時間など、ホッとひと息つけるタイミングで試してみてくださいね。

※持病や目の疾患がある方、痛みや違和感を強く感じる場合は、無理に行わず専門機関にご相談ください。

セルフケアで少し楽になりたいときはご自宅で、しっかりお疲れをケアしたいときは、ぜひ当店のヘッドケアやもみほぐしもご利用ください。皆さまのリラックスタイムのお手伝いができればうれしいです🍀