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5月は「心の5月病」という言葉をよく耳にしますが、実はお肌もゆらぎやすく、「お肌の5月病」と呼ばれることがあります。季節や環境の変化が重なって、がんばっている方ほど、お肌にお疲れサインが出やすい時期なんです。

どうして5月はお肌がゆらぎやすいの？

5月に「お肌の5月病」と言われるくらい、お肌が不安定になりやすいのには、いくつか理由があります。

• 昼と夜の寒暖差が大きく、自律神経がゆさぶられて、お肌のコンディションも安定しにくいこと。
• 花粉やPM2.5などの細かいホコリが肌表面に付きやすく、お肌のバリア機能がお疲れぎみになりやすいこと。
• 新年度のスタートでストレスや睡眠不足が続き、お肌の「回復タイム」がじゅうぶん取れないこと。

こうしたものが重なって、カサつきやヒリヒリ、ポツポツなどの変化が出やすくなります。決して「自分のケアが足りないから」だけではなく、季節や環境の影響もとても大きいんですよ😌

がんばりすぎサインかも？自分を責めずに、まずはひと息を

家事や子育て、お仕事で毎日バタバタしていると、自分のことはどうしても後回しになりがちですよね。お肌の不調に気づいても、「まあいっか」「そのうち落ち着くかな」と流してしまうことも多いと思います。

でも、お肌のゆらぎは「ダメなサイン」ではなく、ちょっとがんばりすぎているかもしれない、という小さな合図のようなもの。全部きちんとケアしなくても大丈夫なので、「今日もよくがんばったな」と、自分にそっと声をかけてあげてみてくださいね。

首や肩がカチカチにこわばっていると、呼吸も浅くなりやすく、お肌にもストレスがたまりがちです。「なんだかいろいろ疲れたな」「少しだけ力を抜きたいな」と感じたときは、からだごとホッとひと息つきにいらしていただけたらうれしいです🧸