もみまる敷戸店です🌷 雨の前や気温差が大きい日に「めまい」「頭の重さ」「体のだるさ」を感じる方は、いわゆる「気象病（天気痛）」の可能性があります。

気象病（天気痛）とは？

気象病は、気圧・気温・湿度など「気象の変化」で起こる体調不良の総称です。たとえば、次のような症状が出やすくなります。

• ズキズキする頭痛や、頭が重い感じ
• フワッとするめまい・ふらつき
• 体のだるさ・重さ、やる気の出にくさ
• 首こり・肩こり・腰の重さの悪化

特に、雨の日や台風の前後・梅雨どき・季節の変わり目に強く出て、「晴れの日は少しラク」という方も少なくありません。

気圧と自律神経の関係

背景には、気圧変化と自律神経の乱れがあると考えられています。流れを簡単にまとめると、次のようになります。

① 気圧が変化する
雨や台風が近づくと、周りの空気の重さ＝「気圧」が下がります。梅雨どきは、気圧の上下がくり返されやすい時期です。

② 内耳のセンサーが反応する
耳の奥の「内耳」には、体のバランスや気圧の変化を感じるセンサーがあります。気圧の変化が急だったり回数が多いと、このセンサーが強く刺激されます。

③ 自律神経のバランスが崩れやすくなる
内耳からの情報は脳に伝わり、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスにも影響すると考えられています。本来はこの2つが血圧や体温、心拍などを自動調整していますが、気圧変化が続くと「活動」と「お休み」の切り替えがうまくいかず、自律神経が疲れた状態になりやすくなります。

④ 血管・血流の変化から症状へ
自律神経は血管にも関わっており、乱れると血管が急に縮んだり広がったりして血流バランスが崩れやすくなります。その結果、頭痛や全身の重だるさ、首・肩こりの悪化などにつながりやすいとされています。

梅雨どき・気温差が大きい時期に出やすい理由

梅雨〜初夏は、「気圧の変化」と「気温差」が重なりやすい季節です。朝晩と日中、外と室内の温度差が大きく、「暑い」「寒い」を一日のうちに何度も行き来しがちです。

体温調節をしているのも自律神経です。気温差が続くと自律神経が疲れ、そこに気圧変化も加わることで、めまい・頭痛・だるさなどの「気象病」の症状が表に出やすくなると考えられています。

「気合いが足りない」せいではありません

気象病は、気圧や気温差といった「環境」と、自律神経や血流といった「体の仕組み」が重なって起きる不調です。「自分だけ弱いのかな」「気合いが足りないのかな」と責める必要はありません。

「雨の前はつらくなる」「気温差の大きい日は体調がブレやすい」と感じている方は、体ががんばりすぎているサインかもしれません。つらいときは無理をせず、休める日はしっかり休んだり、体をあたためたりしながら、ご自分のペースで過ごしてみてくださいね😌