もみまる敷戸店です🌷 いつもご覧いただきありがとうございます😊

今回は、施術後にお体をより楽な状態でキープしやすくするための、水分補給と過ごし方のちょっとしたコツをお伝えします🧸

施術後は「こまめに常温のお水」を意識してみましょう

全身もみほぐしやオイルケアのあとには、体の中のめぐりがいつもより活発になりやすい状態になります。このとき、こまめに常温のお水やカフェインの少ない飲み物をとることで、スムーズなめぐりのサポートにつながりやすくなります😌

一度にたくさん飲むよりも、数回に分けてちびちびと飲むイメージがおすすめです。喉が渇いていなくても、意識して少しずつ水分をとってみてくださいね。

※一度に多量の水分をとると、かえって体に負担になることもあります。ご自身の体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。

激しい運動・長時間の入浴・大量の飲酒は控えめに

施術後すぐは、体が「おやすみモード」に切り替わりやすいタイミングです。この時間帯に、激しい運動や長時間の熱いお風呂、大量の飲酒をしてしまうと、疲れが増してしまったり、だるさを感じやすくなる場合もあります。

目安としては、その日は軽めのストレッチや散歩程度にしておく・入浴はぬるめのお湯に短時間など、体に優しい過ごし方を意識していただくと◎です🧸

※体調や持病によって適した過ごし方は異なります。不安な点がある場合は、かかりつけの医療機関などにご相談ください。

早めの就寝と「ゆったりモード」で、楽な状態をキープ

施術後は、いつもより少し早めに寝る・スマホやパソコンはほどほどにするなど、心身ともにゆったりできる時間を意識してみてください🌙

ベッドやお布団に入ったら、深呼吸をゆっくり数回繰り返すだけでも、からだ全体がふっとゆるみやすくなります。「今日はがんばった体を休ませる日」と決めて、無理をしない過ごし方を意識していただけたらうれしいです😊

ご来店の際には、その日の体調に合わせて、おすすめの過ごし方の目安もお伝えできますので、「どう過ごしたらいいか迷っていて…」というときはお気軽にご相談くださいね🧸🌷