もみまる敷戸店です🌷 いつもご覧いただきありがとうございます😊✨

お仕事や家事、育児などで忙しい一日を終えたあと、お布団に入っても腰や足まわりにずっしりとした重さが残っていたり、下半身のこわばりで寝つきにくさを感じたりすることはありませんか？😌

日中に立ち仕事やデスクワークなどで同じ姿勢が続くと、上半身と下半身を結ぶ要である股関節のまわりには知らず知らずのうちに緊張がたまりがちです💦 そんな夜は、無理のないセルフケアで体をゆっくりと緩め、心身をじんわりリフレッシュする時間をつくってみませんか？🌿💆‍♀️

おやすみ前の新習慣🌿股関節まわりをやさしく伸ばす時間

今回ご自宅でできるケアとしておすすめしたいのが、就寝前の股関節まわりのストレッチです🌷😊

股関節は、歩く・立つ・座るなどの日常動作をスムーズに行うための土台となっています。ここがこわばってしまうと、お尻や太もも、さらには腰の筋肉まで硬くなり、血行不良や重だるさの原因につながることもあります🌀

そこでおすすめなのが、夜の静かな時間に行うリラックスストレッチです✨ お布団やマットの上でリラックスしながら足を前後にゆっくり開き、心地よく伸びを感じる位置で深い呼吸を繰り返してみましょう🌿 反動をつけずにじっくり伸ばすことで、日中に縮こまっていた筋肉がやさしくほぐれ、穏やかな入眠をサポートしてくれますよ😌

何より大切なのは無理をせず「コツコツ継続すること」🌷✨

ご自身で行うストレッチで一番意識していただきたいポイントは、無理のないペースで毎日継続することです😊💬

「早く柔軟性をつけたい」と痛みを我慢して強い力で伸ばしてしまうと、かえって筋肉がこわばって逆効果になることもあります💦 1回に何十分も時間をかける必要はありません。就寝前のほんの2〜3分でも大丈夫ですので、「じんわり伸びて気持ちいいな」と感じる無理のない範囲で、毎晩コツコツ続けてみてくださいね🌿

日々の積み重ねが巡りを整え、翌朝起きたときの足腰の軽やかさや日中の動かしやすさへとつながっていきますよ🌷

日頃のセルフケアにプラス🌿サロンのもみほぐしで深い休息を💆‍♀️

ご自宅でのセルフケアを続けながら、「自分では届かない奥のコリをほぐしたい」「たまには人の手でゆっくり癒されたい」と感じたときは、ぜひ当店の施術も頼ってくださいね😊🌿

もみまる敷戸店では、お疲れの箇所を中心にオールハンドで丁寧に緩める全身もみほぐしをはじめ、足元の重だるさにアプローチする足裏リフレ、目の疲れや頭の重さに嬉しいドライヘッドなど、多彩なメニューをご用意しております🌷 お好みの力加減や気になる部位も気軽にご相談いただけますので、その日の体調に合わせた心地よいリラクゼーションタイムをお過ごしいただけますよ😌✨

夜23時まで営業🕙お仕事帰りやお休みの日のリフレッシュに🌷

当店は、大分市鴛野にて毎日10時から23時まで営業（最終受付22時）しております🕙✨ 夜遅い時間まで受付しておりますので、お仕事帰りやお風呂上がりのリラックスタイムにも気軽にお立ち寄りいただけますよ😊

毎日のセルフストレッチで体をいたわりながら、時にはサロンで心身をまるごと預けてほっとひと息つく時間をお過ごしください🌿 皆さまのご来店を心よりお待ちしております🌷😌

※料金やご利用条件の詳細は、ご来店前にご確認ください。ストレッチや施術の感じ方には個人差があります。