お客様からお身体の悩みを伝えていただくことがあり、何かできることがないか考えていたのですが

正直ご自身でのトレーニングに勝るものってないよなという考えがありまして。

セラピスト自身も身体を鍛えることにしました(脳筋)。

私自身のことにはなりますが、

・身体のクセ

・それに対してどのようなトレーニングをしているか

などを簡単にお伝えしていこうと思います。

もしくは好きなトレーニング語りとか。

過去にジムでのパーソナルトレーニングと食事管理で10kg弱絞ったことがありまして、そのときにしていたおうちエクササイズもご紹介しますね。

これを見てちょっと運動しようかなと思っていただけたら嬉しいです！

あくまでも私の場合ですので、必ずしもお客様に合うトレーニングかはわかりません。

不調の原因となる筋肉が違ったりすると逆に症状が重くなったり痛めたりする可能性があります。

実際にジムに行ってトレーニングされる方はそこのインストラクターさんにしっかり相談されてくださいね！

今日は他の方がいらしてトレーニング画像がないのですが

まずは始めますよっという決意表明だけ。

月に1〜2回はできたらいいな！

本日のトレーニング

・フットプレス

・腹筋のマシン(腹直筋、腹斜筋)

・ラットプルダウン

・10分ウォーク

※他の方が映り込まない程度の撮影はジムの方に許可を得ています