大分市光吉の脱毛サロン「Glowe（グロウ）」です。だるさ・食欲不振・疲れやすさなど、いわゆる「夏バテ」のサインが出やすい季節になってきました。

脱毛中はお肌だけでなく、からだ全体のコンディションも整えておくことが大切です。今日は、毎日の生活の中で意識したい夏バテ対策をご紹介します。

水分・食事・睡眠を整えて、夏を元気に

まずは、こまめな水分補給を意識してみてください。のどが渇く前に常温の水や麦茶を少しずつ飲むことで、体内の水分バランスを保ちやすくなります。

食事は、そうめんなど炭水化物だけに偏らず、たんぱく質・ビタミン・ミネラルを意識してバランスよくとることがポイントです。

また、暑さで眠りが浅くなりやすい夏こそ、冷房や寝具を工夫して質の良い睡眠をとることが、疲労回復とお肌のためにも大切です。

冷やしすぎ・運動不足・ストレスにもご注意を

室内外の温度差が大きいと、自律神経が乱れやすく、だるさにつながることもあります。冷房は冷やしすぎず、羽織りものなどで調整してあげてください。

軽いストレッチやウォーキングで血流を促すことも、体調管理に役立ちます。さらに、好きな香りや音楽、読書などでほっと一息つく時間をつくり、気持ちのリラックスも意識してみましょう。

「ちょっとだるいな」と感じたときこそ、早めのケアが大切です。外側のスキンケアとあわせて、生活習慣を整えながら、無理なく元気に夏を乗り切りましょう。脱毛中の生活で不安なことがあれば、カウンセリングの際にいつでもご相談ください。