自分に自信が持てない。
つい人と比べて落ち込んでしまう。
褒められても素直に受け取れない。
できたことより、できなかったことばかり気になる。

そんな自分を変えたいと思っていませんか？

自己肯定感を高めようとすると、ポジティブに考えようとしたり、自分の良いところを探そうとしたりする方も多いと思います。

もちろん、それも一つの方法です。

でも、自分を肯定するためには、まず自分がどんなときに落ち込み、どんな言葉を自分にかけ、どんな基準で自分を評価しているのかを知ることも大切です。

例えば、失敗したときに「自分はダメだ」と考えてしまうのはなぜでしょうか？

誰かと比べてしまうのは、どんな価値観があるからでしょうか？

自分の思考や感情のパターンを知ることで、これまで当たり前だと思っていた自分への接し方を見直すきっかけになります。

fuwariでは、対話を通して自分の内面を探究し、自分との関係を少しずつ深めていくお手伝いをしています。

継続して向き合うことで、日常の中で自分の感情に気づきやすくなったり、自分を責める前に別の捉え方を考えられたりすることもあります。

無理に自分を好きにならなくても大丈夫。

良いところも、苦手なところも、今の自分を知ることから始めてみませんか？

大分市で自己肯定感や自己理解について探究したい方は、カウンセリング＆コーチング fuwariへ。