本日は「首コリ」「ストレートネック」についてお伝えします。
https://youtu.be/w6gbIQDXBh0
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①首こりの原因
②正しい改善法
③ご自宅でのホームケア法

コリの原因はあまり解明されいませんが、
２つの行動が引き金になる要因として！

①連続的に長時間、同じ動作の繰り返しを行う場合。
②連続的に長時間、同じ姿勢での作業を行う場合。

この様な連続行動から、筋肉の収縮、
そして血液循環の低下となり、
コリが発生すると言うお話しを以前致しました。

そして！硬く結ぶと書いて、「硬結」こうけつ！
トリガーポイントとも言われるこの物質が
特定の筋肉に発生しやすい特徴が存在し、これが原因で、
重ダルさや、痛みを引き起こしている原因でした！

具体的に肩周辺では、僧帽筋中部。
腰周辺は腸肋筋や棘筋など、
かなりの確率で硬結の発生しやすい場所が決まっています！

そして、今日は首周辺のポイントなんですが！
実は！首と思っていたら、案外！背中だった！と言うお話です。

そう！今日は首コリ編なんですが、
実際にほぐす筋肉は背中に近い場所をご紹介します！

更に！ストレートネックが原因で首へ負荷をかけてしまいます。

その原因は悪い姿勢もそうですが！
頸長筋という胸鎖乳突筋の隣の奥の方の
筋肉がさぼる事で、ストレートネックになってしまうので、
この部分の手技もご紹介致します！

この様な内容でYouTubeでご紹介していますので！
もし良かったら本編をご視聴下さい♪