突然ですが！「あなたの首と肩！ガチガチに固まってませんか？
放置しておくと頭痛の原因や慢性的な疾患にも及びますので
早めの解消を目指して、今日の方法を試してみて下さい！

本日は「首コリ」に効果的なセルフケアのご紹介です
と言う事でYouTubeで配信しています！
https://youtu.be/ajVTo90OPRY　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　安全整体「堀ちゃん先生」で検索お願いします♪

本日のポイントは2つです。

①頸長筋のトレーニング方法
②背中のストレッチ（僧帽筋上部と中部）

前回、首コリと思ったら、実は！背中だった！
と言うお話と、ストレートネックが首に負荷をかけてしまう！
と言う内容で、実際の手技をご紹介致しました。

ストレートネックになると、頭を正しい位置で支えられず、
かなりの重さを首や、背中（僧帽筋上部・中部）などで、
カバーしないといけなくなります。

どこかが無理をする事で、他に悪い影響が生じます！
これについて改善策はあるのか？
ストレートネックの正体は何なのか？

解説と実際のセルフケア実践を行っていますので、
良かったチェックしてみて下さい♪