みなさん♪　    

大分市明野地区で 骨盤調整・もみほぐし・リンパマッサージの  

トータル整体サロン 癒し手 明野店 と言う  

マッサージ店を運営しています・・・ホリタと申します♪

■ 今日は！なぜマッサージでむくみが改善するのか！

と言う内容でご紹介してみたいと思います♪

むくみは、皮膚の下に余分な水分がたまった状態です。

【顔のむくみ】
塩分の多い食事
お酒
睡眠不足
うつ伏せ寝
首肩こりによる循環低下
ストレス＝自律神経の乱れ

【足のむくみ】
長時間の立ち仕事・座り仕事
運動不足
筋力低下（ふくらはぎポンプ低下）
冷え
血流の低下＝リンパ循環低下

原因としてこの様な事が危惧されます！！

では！なぜ？マッサージが効果的かと言うと！
マッサージで「流れ」を作ることで、

余分な水分が戻りやすくなるからです！

■ 顔のむくみにおすすめマッサージ（寝起きにお勧め♪）
① 鎖骨流し

耳下 → 首筋 → 鎖骨へやさしく撫でる（10回）

理由：顔のリンパ出口が鎖骨周辺だからです。

② フェイスライン流し

あご先 → 耳下まで指で流す（10回）

③ 目の周り

目頭 → 眉上 → こめかみへ軽く流す

※ 力は弱め。顔は強く押さない。

■ 足のむくみにおすすめマッサージ（夜に最適♪）
① 足裏ほぐし

土踏まずを親指で押す

② ふくらはぎ流し

足首 → ひざ裏へ下から上へ両手で流す

③ 太もも流し

ひざ上 → 鼠径部（足の付け根）へ流す


こういうセルフケアで！ずいぶんと効果が期待できます！
しかし！これが面倒なあなたは！

癒し手自慢の

【小顔フェイシャルケア】と

【足つぼフットケア】の

トータル70分コースでリフレッシュはいかがでしょうか？

ご来店お待ちしております。