風邪は、引き始めの対応が肝心！！！
そして、風邪の症状は変化が速いので、うっかりしてたらこじらせてたなんてことも。

風邪かな？と思ったら、早めの対応を。
今日は、風邪のタイプ別養生について書いてみようと思います。

【風邪の引き始めは2タイプ】

ぞくぞく寒気の青い風邪
発熱・のどが痛い赤い風邪

青い風邪

よくある症状
　☑ぞくぞくと悪寒がする
　☑透明で水っぽい鼻水や痰
　☑尿の色は無色透明、量は多い
　☑水分は欲しくない
　☑手足が冷える
　☑頭痛
　☑肩や首筋がこる
　☑関節や筋肉が痛む

養生
①身体を温めよう。
　ポイントは、表面を温めること。
　上着を着たり、温かい布団で身体を温めましょう。

②身体を温める食材をとろう。
　生姜やネギなどは、身体を温めてくれる食材。
　生よりも火を通したものの方がベスト。
　葛湯・しょうが湯などがおすすめです。

③3つの首を冷やさない。
　風邪（ふうじゃ）は、3つの首から侵入するといわれています。
　特に寒邪は、首元から侵入してくるので、「あれ？」っと思ったら、マフラーやスカーフで首元を温めましょう。
　また、肩甲骨の間にあるツボ「風門」にカイロで温めてあげましょう。


赤い風邪

よくある症状
　☑頭痛
　☑発熱
　☑のどが赤くはれている
　☑口や鼻の中が乾燥する
　☑冷たい水が飲みたい
　☑尿の色が濃い
　☑寒気はないか、あってもほんの少し
　☑粘り気のある鼻水や痰

養生
①身体の表面の余分な熱を取り除こう。
　熱感やほてりがある場合は、身体を冷やす食材を。
　（食材）アスパラガス、クレソン、ごぼう、せり、セロリ、冬瓜
　　　　　みょうが、レタス、柿、梨、バナナ、メロン、レモン
　　　　　海苔、卵白、緑茶

②加湿をして、乾燥を防ごう。
　潤いが不足し、乾燥すると、症状が悪化することも。
　体の外側（加湿）内側（補陰）していきましょう。

③身体を温めるのはNG
　身体を温める食材は、かえって症状を悪化させることも。
　葛根湯やしょうが湯などは、内側から温めてくれるもの。
　赤い風邪には逆効果です。


ー当店がおすすめする風邪の漢方ー

青い風邪
　〇葛根湯
　〇頂調顆粒
　　　・・・など

赤い風邪
　〇涼解楽
　〇板藍根
　　　・・・など

＊風邪の養生や漢方について書きましたが、具体的な症状や経過日数、体力の有無、年齢、妊娠中かどうかなどによって避けた方が良いものもあります。
　特に風邪は変化の速い病気です。自己判断せず、専門家に相談することで、安心して早期回復が期待できます。

当店では、公式LINEにて、風邪の養生についてサポートしております。
自己判断せず、ご相談くださいね。

最後まで読んでいただきありがとうございました♡